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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
콩나물국,
닭가슴살샐러드,
잔멸치볶음,
간장깻잎지,
포기김치,
632kcal
아침식사
백미밥,
시래기된장국,
우민찌가지볶음,
단호박샐러드,
브로컬리무침,
포기김치,
630kcal
아침식사
백미밥,
미역국,
탕평채,
새송이조림,
청경채나물,
포기김치,
632kcal
아침식사
백미밥,
들깨무채국,
돈육마늘쫑볶음,
연두부/양념장,
우엉채조림,
포기김치,
630kcal
아침식사
백미밥,
애호박새우젓국,
돈육무조림,
콩나물무침,
느타리볶음,
포기김치,
628kcal
아침식사
백미밥,
닭곰탕,
두부조림,
감자채볶음,
오이지무침,
포기김치,
636kcal
아침식사
백미밥,
시금치된장국,
간장불고기,
야채장아찌,
얼갈이나물,
포기김치,
632kcal
아침식사
점심
잡곡밥,
유채된장국,
한식잡채,
도토리묵/양념장,
얼갈이무침,
포기김치,
648kcal
점심식사
잡곡밥,
장터해장국,
닭볶음,
마늘쫑볶음,
조미김,
포기김치,
655kcal
점심식사
잡곡밥,
배추된장국,
꽈리돈찜,
콩나물무침,
상추겉절이,
포기김치,
653kcal
점심식사
잡곡밥,
두부탕국,
묵은지닭볶음,
목이버섯무침,
얼갈이겉절이,
포기김치,
652kcal
점심식사
잡곡밥,
유부장국,
메추리알돈장조림,
어묵볶음,
된장깻잎지,
포기김치,
664kcal
점심식사
잡곡밥,
아욱된장국,
간장닭조림,
숙주맛살무침,
무우장아찌,
포기김치,
650kcal
점심식사
잡곡밥,
순두부탕,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
방풍나물,
포기김치,
666kcal
점심식사
저녁
백미밥,
호박국,
돈불고기,
참치야채무침,
근대무침,
포기김치,
656kcal
저녁식사
백미밥,
북어계란국,
생선까스/소스,
멸치햄볶음,
톳무침,
포기김치,
660kcal
저녁식사
백미밥,
토란탕,
가자미구이,
비름나물무침,
고들빼기,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
냉이된장국,
코다리강정,
치커리겉절이,
맛살샐러드,
포기김치,
670kcal
저녁식사
백미밥,
김치콩나물국,
고등어구이,
청경채무침,
무채볶음,
포기김치,
648kcal
저녁식사
백미밥,
파육개장,
유산슬,
계란찜,
열무겉절이,
포기김치,
646kcal
저녁식사
백미밥,
바지락미역국,
마파두부,
오이무침,
느타리무침,
포기김치,
653kcal
저녁식사
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
요플레
오후간식
약과
오후간식
부침개
오후간식
카스타드
오후간식
기능별
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식이
당뇨
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